Angående mat…

…kom ihåg – det är ett Marathon, inte ett sprintlopp.

Tar du gärna den kortaste vägen? Letar du quickfix till toppformen?
Tyvärr finns den inte. Vill du ha en långvarig, hållbar väg till en stark och välformad kropp finns det inga genvägar. Så gör dig själv en tjänst och skippa de här hälsobovarna.
Ta den hållbara vägen istället – den funkar, och du mår så mycket bättre!

Slarvar du med sömnen?
Sluta  – sötsuget kommer som ett brev på posten när tröttheten slår till, det vet du ju själv.

Kör du med panik-dieter?
Avbryt genast – juicekurer, flygvärdinnedieten, grapefrukt i en vecka. Superstrikta, ensidiga dieter är ohälsosamma och får dig och din kropp att må och prestera dåligt.

Dricker du mycket alkohol?
Alkohol ger sämre omdöme (och en massa extra kalorier), så välj dina tillfällen och drick med måtta.

Äter du lightprodukter?
Fall inte för löftena om mindre fett och kalorier. De äkta, lite fetare produkterna smakar bättre än lightversionerna. Fett behövs för flera viktiga funktioner i kroppen, fett hjälper kroppen att ta upp näringen från maten och håller dig mätt och nöjd.
Dessutom, vad tror du att fettet i lightprodukterna ersatts med?

Ät riktig mat.

Laga din egen mat så vet du vad den innehåller.

Njut av maten.

Återinför lördagsgodis istället för godis hela veckan.

Rör på dig dagligen.

Prioritera dig själv, ditt välmående, din sömn och din träning.