Träningsprogram

Vad kul att du klickar dig in här!
Gymkortet är köpt, motivationen är hög, viljan är stark, men du vet inte riktigt hur man tränar?
Det kan kännas svårt att veta vad man ska göra när man väl tar sig till gymmet, speciellt om man aldrig varit dit. Då kan det kännas tryggt att ha ett träningsprogram att följa.
Det är lätt att göra upp storslagna planer både för kost och träning. Svårare blir det då planen är långt ifrån verkligheten och genomförandet känns omöjligt.
Mitt tips för att komma igång med hållbara rutiner är att börja lågt. Börja med få pass per vecka, skapa förutsättningar för att passen verkligen blir av. Längta hellre till nästa pass. När den enkla rutiner fungerar kan du addera mer träning om du vill. Låt dig själv lyckas och längta istället för att börja om varje måndag.

Scrollar du neråt finns träningsprogrammen du letar efter:

PRODUKTBESKRIVNING:

NYBÖRJARPROGRAMMET FÖR HELA KROPPEN
– 2 dagar/vecka

För vem:

– För Dig som vill börja träna på gymmet. Du vill ha ett tryggt och lätt program att följa då du mest kommer använda dig av gymmets maskiner. Du vill bli starkare i kroppen och känna dig säkrare i din träning.

– För Dig som varit ett tag på gymmet men mest planlöst gjort lite ditt och datt, kört lite crosstrainer och sen gått hem.

– För Dig som tänker att NU – NU händer det. Nu är dagen jag ska börja träna!

Detta får du:

– Ett 8 veckor långt träningsprogram. Förklaringar av övningarna samt youtubelänkar till övningarna.

– De två dagarnas program är olika, varje program består av åtta olika övningar samt en uppvärmning. De allra flesta övningarna utförs på gymmets maskiner men några är med hantlar eller på mattan.

Vad kostar det?

– 40€, det skickas till dig i PDF:form

Hur?

– Antingen fyller du i formuläret härunder och skriver i vilket program du vill köpa, eller så skickar du ett meddelande direkt åt mig (+358 40 8427 660). Du betalar antingen via bankgiro eller mobilepay.  
När jag fått din betalning skickar jag programmet åt dig via mejl. Programmet är i PDF:format.