Så väljer du rätt

Choices

Ta tillbaka dina valmöjligheter

Du är bjuden på släktmiddag, du har ingen lust att gå. Du vet att om du inte dyker om blir det prat. Du säger till dig själv att du måste gå dit, och glömmer att du faktiskt inte måste nånting alls. Det är ett val du gör.
Men bara för att du gjort ett val är det inte säkert att du ser framemot det du valt. Båda alternativen för med sig bra och dåliga saker, och så är det med många val.
Det du väljer, det vill du.

Var sann mot dig själv

Vad vi säger oss vilja är inte alltid samma sak som vi innerst inne vill. Du kanske lovar dig själv att stressa mindre – men tänker inte på att det kan kräva att du säger nej till roliga saker. Om du planerat en lugn helg efter en hektisk arbetsvecka hamnar du i en valsituation om det dyker om en rolig kompismiddag. Det du vill, det gör du. Är du inte ärlig med vad du vill (och inte vill), då tror du snart inte på det du lovar dig själv.
Erkänn för dig själv att du längtar efter att ha ett lugnare tempo. Om du inte lyckas ta det lugnt, då är det helt enkelt så att du just nu prioriterar annat. Då ska du vara nöjd med att du gjort det valet.
Lova inte dig själv saker du inte kan hålla.

Bryt ihop och kom igen

Ibland är det omständigheterna som tvingar oss att välja. Det är okej att deppa ihop över saker som händer då och då. Välj aktivt att vara nere ett tag över det som inträffat och tillåt dig själv att tycka synd om dig själv.
Du måste inte ständigt vara uppåt. Men låt det inte bli så att du skyller ditt mående på andra eller omständigheterna. Bestäm dig för att du ska vara på dåligt humör ett tag. När du surat färdigt är du redo att välja.

Våga välja bort

När du gör ett val väljer du samtidigt bort ett annat. Du kan få sovmorgon men väljer då bort morgonpromenaden före jobbet. Då handlar det om att medvetet välja och sedan vara nöjd med ditt val.
Lägg båda alternativen i en vågskål. Sätt plus och minus för att se vilket av valen som ger de sämsta konsekvenserna. Vad du än bestämmer dig för, tänk att du gjorde det bästa valet utifrån dina omständigheter.
Kom ihåg: Att inte välja – det är också ett val.

choices2

Men alltså, vad betyder det där Namasté?

wp_20160808_002Jag har en grön yogamatta, den är sliten, välanvänd och nött. Jag har kollat på internet och tänkt köpa en ny, googlat symboler och tänkt att ”det där vill jag ha på min matta.”
Till slut tog jag ändå en svart permanent tuschpenna och ritade på min nötta gröna matta de symboler jag ville ha. Enkelt, billigt och hållbart.

Om du har varit på en yogaklass har du säkert stött på gesten namasté, där man sätter ihop handflatorna vid hjärtat, bugar och säger namasté. Det är vanligt att yogaläraren hälsar alla välkomna, börjar eller avslutar klassen så här. Men vad betyder det egentligen?

Namasté är ett sätt att hälsa som ursprungligen kommer från Indien. ”Namah” är sanskrit och betyder buga, ”as” betyder jag och ”te” betyder du. Så det kan ungefär översättas som: ”Jag bugar för dig”.

Förenklat kan man säga att gesten representerar tron på att det finns något gudomligt, djupare inom oss alla. Att vi alla är en del av något större. I slutet av en yogaklass gör man det för att tacka sig själv och varandra för stunden på mattan. Det har även en djupare betydelse och är en gest för att visa att man hedrar yogatraditionen och de lärare och mästare som funnits före oss.

Engelska översättningar:
”The divine in me recognizes the divine in you”.
”Bow to divine in you (wich is also in me)”.

Svenska översättningar:
”Jag hälsar det som är gudomligt i dig som också är det som är gudomligt mig
”När du är på den platsen i dig där allt är sant och jag är på den platsen i mig, då är vi båda en.”

(förklaringen på vad namasté betyder finns överallt på nätet om man söker, just denna text är lånad från http://alltomyoga.se/vad-betyder-namaste/ )

Jag <3 Mig själv

c__data_users_defapps_appdata_internetexplorer_temp_saved-images_13494981_10154334270149529_8583579258067487134_n

Hej Du,
Du vet väl om att du är speciell? Det finns ingen annan i världen som är precis som du? Du förtjänar att bli älskad – inte bara av dem i din närhet, utan av den viktigaste människan i ditt liv – Du. Att älska sig själv kan vara svårt, och det handlar inte om att vara fullkomligt uppfylld av sig själv eller vara narcissist, utan om att lära känna sig själv som man är och uppskatta sig själv fullt ut.
Så gör dig själv en tjänst – ta ett djupt andetag, ge dig själv en kram och fortsätt läsa 🙂

Här är några av mina tips för att komma närmare att älska sig själv!

  1. SLUTA JÄMFÖRA DIG MED ANDRA! Som jag redan skrev tidigare; det finns bara en du. Så hur skulle du kunna vara likadan som någon annan? Den enda du ska jämföra dig med är dig själv.
  2. Omge dig med människor som älskar och accepterar dig för den du är. Påminn dem lika mycket som de påminner dig om hur fantastisk du är.
  3. Avsluta alla relationer som får dig att må dåligt. Allvarligt, vi har en begränsad tid här på jorden, varför ska du umgås med människor som inte får dig att må bra?
  4. Ät och drick sånt som får dig att må bra och ger dig mycket näring.
  5. Rör på dig dagligen och älska det faktum att du kan röra på dig. Att hata din kropp medan du tränar kommer inte att leda till att du senare älskar den.
  6. Var stolt över det du åstadkommit, klappa dig själv på axeln vid både stora och små framgångar.
  7. Var utanför din bekvämlighetszon, prova något nytt. Känslan då du lär dig något och klarar av något du aldrig gjort är obeskrivlig.
  8. Våga ta det lugnt. Stäng ögonen och andas djupa, långsamma andetag.
  9. Gör det du älskar.
  10. Behandla andra med kärlek och respekt.
  11. Lär dig säga nej. Ett nej gör dig inte till en dålig person.
  12. Sluta fiska efter andras uppskattning, du kommer aldrig vara älskad av alla.
  13. Var realistisk. Det finns ingen som är konstant, 100% lycklig. Det hör till att vissa dagar är bättre och vissa sämre. Det kallas för livet.
  14. Tillåt dig själv att vara mänsklig. Vi gör misstag. Förlåt och gå vidare.
  15. Ha roligt! Skratta! Le! Uppskatta glädjen och allt positivt som kommer med att vara glad. Le mot en främling, håll upp dörren för nån, kramas mer, slappna av.

 

Det är aldrig för sent att börja om. Är du inte nöjd med gårdagen, gör idag bättre.

Peace out.

Namaste